Relatietherapie: Wat wil mijn vrouw nou toch?

Aan de oppervlakte lijkt er niets aan de hand te zijn. Over de opvoeding van de kinderen word je het snel eens, je streeft ongeveer dezelfde normen en waarden na, maar toch krijg je regelmatig de schuld er niet te zijn voor het gezin: “Je doet niks voor het gezin, behalve de huur betalen!’ krijg je te horen. Je wordt verweten teveel met je werk bezig te zijn, te vaak buitenshuis te vertoeven en vaker met je vrienden weg te gaan dan met haar. Ze ervaart een gebrek aan saamhorigheid.

Je verdedigt jezelf en gaat ook verwijten maken. Langzaamaan worden ze erger en voordat je het weet ben je beland in een storm van emoties en veroordelingen. Als de emoties de boventoon voeren is er geen relativeringsvermogen meer en worden conflicten niet opgelost.

Wij mannen zijn toch slecht?

Dat valt wel mee. De meeste mannen hebben in ieder geval zeer goede intenties. Het loopt alleen mis in de uitvoering. Het gedrag klopt vaak niet met wat ze eigenlijk voor ogen hebben.

De oorzaak is vaak te vinden in het verleden. Bij een groot deel van de huidige 35-plussers valt het op dat zij ‘relationeel gehandicapt’ uit hun ouderlijke gezin zijn gekomen. Zij hadden een vader die niet of bijna niet aanwezig was (want: aan het werk), of er wel was, maar niets in het huishouden hoefde te doen en zich alleen op afroep met de opvoeding van de kinderen bezig hield.

Het moge duidelijk zijn dat deze groep mannen weinig of geen gereedschap heeft meegekregen om een gedeelde verantwoordelijkheid over het gezinsleven op zich te nemen en een gelijkwaardige inzet te tonen. Ze hebben geen goed voorbeeld gehad.

Wat vrouwen willen

Zij willen het gevoel hebben er ‘samen’ voor te gaan. Dat kan bijvoorbeeld betekenen dat hij zelf het initiatief neemt om iets in het huishouden of met de kinderen te doen. Of dat hij het in de gaten heeft  wanneer het zijn vrouw niet zo goed gaat, en dan uit zichzelf zorg of hulp aanbiedt.

Het gaat dus vooral om het tonen van initiatief om betrokkenheid, begrip, saamhorigheid, te kweken in het gezin. Hiermee geeft een man het signaal dat hij zijn mannetje staat en verantwoordelijkheid voor zijn gezin en relatie wil nemen. Ofwel: hij laat zien dat hij het zeer serieus neemt. Hij doet mee aan het creëren van een veilige en harmonieuze sfeer.

Wat kunnen mannen doen die de aan het begin van dit artikel genoemde verwijten krijgen?:

Stap 1: bij jezelf nagaan of je daadwerkelijk de intentie hebt om je partner tegemoet te komen en je partner en kinderen de hoogste prioriteit te geven

Stap 2: bewust worden van wat je zelf wel en niet hebt meegekregen van thuis

Stap 3: bewust worden van wat je wel/niet doet in het gezin/de relatie en wat er van je verlangd wordt

Stap 4: Daadwerkelijk werken aan een gedragsverandering bij jezelf. Let wel: een gedragsverandering is geen karakterverandering. Gedrag zit in communicatie of daadwerkelijke actie.

Een paar voorbeelden van wat een man kan doen om meer betrokkenheid te creëren:

Als je eerst dit deed: Is het beter om dit te gaan doen:
Gedrag: thuiskomen en meteen je verhaal willen doen terwijl je vrouw staat te koken en een jengelend kind moet bezig houden.

Je geeft het signaal: ik heb geen begrip voor het probleem van mijn partner

Gewenste intentie: ik overzie dit probleem en ik help daarbij. 

Gewenst gedrag: begrip tonen voor je partner, het kind uit haar vaarwater halen (of het eten overnemen).

Gedrag: alleen met je vrouw dingen doen als jij het zelf leuk vindt.

Je geeft het signaal: ik doe alleen dingen op mijn voorwaarden

Gewenste intentie: ik offer me graag een keer voor je op. Signaal: jij bent belangrijk voor me.Gewenst gedrag: juist laten merken dat jij het belangrijk vindt waar je vrouw in geïnteresseerd is door mee te gaan naar iets waar zij graag heengaat
Gedrag: bij iedere hulpvraag van je vrouw het excuus gebruiken dat je moet werken.

Je geeft het signaal: jij bent niet belangrijk want ik ben niet bereid iets voor je te doen

Gewenste intentie: de helpende hand willen bieden

Gewenst gedrag: als het goed is weet je vrouw heel goed dat je moet werken. Zij vraagt hulp omdat ze die nodig heeft. Maak een deal, spreek iets af wanneer jij na werktijd, of in je pauze iets kunt doen. Maar laat ook zeker niet na om af en toe een uurtje vrij te nemen om bijvoorbeeld met de kinderen voor de eerste keer naar de tandarts te gaan.

Gedrag: zeuren dat het ongezellig thuis is, maar zelf er niets aan doen om het beter te maken

Je geeft het signaal: ik ben slachtoffer van deze situatie en de ander moet er iets aan doen

Je geeft het signaal: ik wil gezelligheid krijgen maar hoef het niet te geven. Ik ben dus belangrijker dan de anderen.

Gewenste intentie: ik neem verantwoordelijkheid en wil eraan werken.

Gewenst gedrag: Zelf aankaarten als een en ander niet soepel loopt. Het gesprek aangaan vanuit het gezichtspunt dat jullie samen aan een oplossing moeten werken. Daadwerkelijke acties ondernemen ter verbetering

Gedrag: Afwachten tot je vrouw je een opdracht geeft om iets in het huis te doen.

Je geeft het signaal: ik ben hier te gast en hoef niets te doen.

Gewenste intentie: wij wonen hier samen en delen de verantwoordelijkheid, wij creëren hier samen iets

Gewenst gedrag: Zelf het initiatief nemen door op zijn minst te vragen welke taken er allemaal moeten gebeuren, en overleggen wat je op je wilt nemen.

De praktijk van Vaal Counselling is gesloten. Françoise Vaal heeft haar hart gevolgd en werkt nu als zelfstanding visual consultant bij BEELDTYPE.

Je zelfvertrouwen een boost geven? Lees het in mijn ebook – Zelfvertrouwen! Leer vertrouwen op je natuurlijke zelf – Het is verkrijgbaar bij bol.com alhier.

Zelfvertrouwen

In dit boek heb ik de theorie van toegepaste ecopsychologie gecombineerd met veel oefeningen die ik heb gehanteerd in mijn counsellingpraktijk. Zelf leerde ik dat de zintuigen veel eerder dan onze gedachten laten weten wat wij echt nodig hebben voor onze gezondheid en ons welbevinden. Gedachten kunnen ons buitengewoon voor de gek houden, maar onze zintuigen zijn altijd eerlijk. Een authentiek zelfvertrouwen kan alleen aangekweekt worden wanneer we weer durven te vertrouwen op die zintuigen. Door wat meer in contact te komen met de natuur gaat dat eenvoudiger. Daar staan onze zintuigen open en zijn we beter in staat om te luisteren naar de informatie die ons lichaam afgeeft. Het boek geeft talloze voorbeelden van wetenschappelijk onderzoek waaruit blijkt hoe hard wij de natuur nodig hebben voor onze geestelijke en fysieke gezondheid. Aan de hand van praktijkvoorbeelden en oefeningen leer je geleidelijk te gaan vertrouwen op de wijsheid van je zintuigen en zo te vertrouwen op je natuurlijke zelf.

Hoe werkt dit boek?
Na een uitleg over hoe het kan dat we de verbinding met onszelf zijn verloren, volgen vier stappen die mijns inziens nodig zijn om weer in verbinding te komen met jezelf. In iedere stap geef ik ook een samenvatting van de ervaringen van twee cliënten, Tom en Lisa**. Zij volgden met succes deze methode.
Aan het eind van ieder hoofdstuk vind je oefeningen die je helpen met het specifieke onderdeel dat daarvoor is uitgelegd.
De vier stappen zijn:

Stap 1: Onderzoeken wat natuur voor je doet
Hierin ga je onderzoeken welke invloed de natuur op je heeft en welke ervaringen je ermee hebt gehad. Je weer openstellen voor zintuiglijke prikkelingen die voor je welzijn zorgen, staat hier centraal.

Stap 2: Bewust worden van het hoofd versus het lichaam
Deze stap maakt je bewust van het verschil tussen gedachten en gevoel. Het wordt je duidelijk op welke wijze je rationele denken je zintuigen kan dwarszitten. Verschillende manieren van het omzeilen van de zintuigen en hoe je dit kunt voorkomen worden besproken.

Stap 3: Het lichaam weer verbinden met het hoofd
Het creëren van optimale samenwerking tussen gevoel en ratio is de volgende stap. Belangrijk is om de juiste woorden te leren geven aan wat je voelt. Het voelen en denken wordt weer één. Het bekrachtigen van ervaringen door er woorden aan te geven is van essentieel belang om positieve ervaringen te verankeren in je lichaam. Dan weet je wanneer je op jezelf kunt vertrouwen.

Stap 4: Met zelfvertrouwen je eigen pad volgen
Als laatste ga je durven volgen wat je hart je ingeeft: je gaat in actie komen!
In deze stap leer je, aan de hand van voorbeelden en een actieplan, verschillende mogelijkheden om vol zelfvertrouwen de juiste weg te kiezen of beslissingen te nemen.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s