Relatietherapie: Een natuurlijke relatie draait om verdieping

Er is geen mens op aarde die zomaar een goede relatie met een ander op kan bouwen zonder daar iets voor te hoeven doen. Dan bedoel ik niet het materiële ‘zorgen voor’, maar vooral de psychische component. Wat moet je minimaal doen om een respectvolle en gelijkwaardige relatie met iemand op te bouwen?

Mijn hond doet haar uiterste best om mij te begrijpen. Van mijn kant moet ik toegeven dat dit best lastig was toen ik haar net had. Zij was al jaren een ander huishouden gewend en kwam ineens bij mij terecht. Even wennen van beide kanten. Maar het was duidelijk dat ze mij wilde begrijpen en ik haar, alleen zo konden we tot een hechte relatie komen.

Grappig is een interview met hondenfluisteraar Cesar Millan, die zich heel goed kan inleven in honden, maar met zijn echtgenote veel meer problemen had. Zoals hij zijn honden behandelde (hij is de baas), zo deed hij dat thuis ook. Dat werkte niet, want hij had zich wel in zijn honden verdiept maar niet in zijn vrouw. Zij bleek geheel andere behoeften te hebben. Gelukkig weet hij nu wel beter.

Een mooi voorbeeld uit het dierenrijk, hoe het hart van de ander te winnen, zijn twee kerkuilen. (klik hier voor de video). Voor een mens ziet het er wat vreemd uit misschien, maar wat wel duidelijk wordt, is dat er van een uitnodigende houding sprake is. Misschien is er zelfs wel te spreken over een verdieping in de ander. Het mannetje weet namelijk heel goed wat voor het vrouwtje belangrijk is. In de gehele dierenwereld zijn het vaak mannetjes die zich ‘uitsloven’ voor de dames en hen in de gaten houden, wat belangrijk voor hen is.

In onze mensenwereld lijkt dat ook zo te zijn in het begin van een relatie. Maar gaandeweg ebt deze diepere interesse vaak weg, wordt alles gewoon, misschien wel saai en is er een begin van het einde gemaakt. (Even voor de duidelijkheid: dit gedrag geldt niet alleen voor mannen, vrouwen kunnen het geïnteresseerd zijn in de ander net zo goed laten vallen)

Het uitwisselen van respect voor de wensen van de ander, het je willen verdiepen in wat de ander echt als prioriteit heeft, dat is één van de belangrijkste pijlers van een goede relatie. Let op: dat werkt wel twee kanten op!

Toch nog één mooi voorbeeldje van een goede relatie van twee verschillende dieren: de heremietkreeft vindt het prima dat een anemoon zich vasthecht aan zijn schelp. De anemoon eet etensrestjes op die het kreeftje loslaat en beschermt tegelijkertijd zijn gastheer door aanvallers terug te dringen met zijn giftige stekels. Deze twee voelen (!) dus heel goed aan wat voor de ander van belang is en maken zo een goede verbinding.

Ging het bij mensen maar altijd zo soepel.

De praktijk van Vaal Counselling is gesloten. Françoise Vaal heeft haar hart gevolgd en werkt nu als zelfstanding visual consultant bij BEELDTYPE.

*deze blog is eerder verschenen bij Terugnaarjenatuur.wordpress.com

Je zelfvertrouwen een boost geven? Lees het in mijn ebook – Zelfvertrouwen! Leer vertrouwen op je natuurlijke zelf – Het is verkrijgbaar bij bol.com alhier.

Zelfvertrouwen

In dit boek heb ik de theorie van toegepaste ecopsychologie gecombineerd met veel oefeningen die ik heb gehanteerd in mijn counsellingpraktijk. Zelf leerde ik dat de zintuigen veel eerder dan onze gedachten laten weten wat wij echt nodig hebben voor onze gezondheid en ons welbevinden. Gedachten kunnen ons buitengewoon voor de gek houden, maar onze zintuigen zijn altijd eerlijk. Een authentiek zelfvertrouwen kan alleen aangekweekt worden wanneer we weer durven te vertrouwen op die zintuigen. Door wat meer in contact te komen met de natuur gaat dat eenvoudiger. Daar staan onze zintuigen open en zijn we beter in staat om te luisteren naar de informatie die ons lichaam afgeeft. Het boek geeft talloze voorbeelden van wetenschappelijk onderzoek waaruit blijkt hoe hard wij de natuur nodig hebben voor onze geestelijke en fysieke gezondheid. Aan de hand van praktijkvoorbeelden en oefeningen leer je geleidelijk te gaan vertrouwen op de wijsheid van je zintuigen en zo te vertrouwen op je natuurlijke zelf.

Hoe werkt dit boek?
Na een uitleg over hoe het kan dat we de verbinding met onszelf zijn verloren, volgen vier stappen die mijns inziens nodig zijn om weer in verbinding te komen met jezelf. In iedere stap geef ik ook een samenvatting van de ervaringen van twee cliënten, Tom en Lisa**. Zij volgden met succes deze methode.
Aan het eind van ieder hoofdstuk vind je oefeningen die je helpen met het specifieke onderdeel dat daarvoor is uitgelegd.
De vier stappen zijn:

Stap 1: Onderzoeken wat natuur voor je doet
Hierin ga je onderzoeken welke invloed de natuur op je heeft en welke ervaringen je ermee hebt gehad. Je weer openstellen voor zintuiglijke prikkelingen die voor je welzijn zorgen, staat hier centraal.

Stap 2: Bewust worden van het hoofd versus het lichaam
Deze stap maakt je bewust van het verschil tussen gedachten en gevoel. Het wordt je duidelijk op welke wijze je rationele denken je zintuigen kan dwarszitten. Verschillende manieren van het omzeilen van de zintuigen en hoe je dit kunt voorkomen worden besproken.

Stap 3: Het lichaam weer verbinden met het hoofd
Het creëren van optimale samenwerking tussen gevoel en ratio is de volgende stap. Belangrijk is om de juiste woorden te leren geven aan wat je voelt. Het voelen en denken wordt weer één. Het bekrachtigen van ervaringen door er woorden aan te geven is van essentieel belang om positieve ervaringen te verankeren in je lichaam. Dan weet je wanneer je op jezelf kunt vertrouwen.

Stap 4: Met zelfvertrouwen je eigen pad volgen
Als laatste ga je durven volgen wat je hart je ingeeft: je gaat in actie komen!
In deze stap leer je, aan de hand van voorbeelden en een actieplan, verschillende mogelijkheden om vol zelfvertrouwen de juiste weg te kiezen of beslissingen te nemen.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s