Relatietherapie: Negeren als zwaarste straf

Vaak zijn we geneigd te denken dat het allemaal anders werkt met dieren dan met ons mensen waar het psychologie aangaat. We stellen ons graag boven het dierenrijk, omdat wij zogenaamd meer hersenontwikkeling hebben doorgemaakt. Toch zijn er van die kleine momenten dat we onszelf even gelijk mogen scharen aan, in dit geval, honden.

Toen ik vandaag thuiskwam van het boodschappen doen, hoorde ik mijn hond blaffen. Door het ruitje naast de voordeur zag ik dat ze op de fauteuil lag waarvoor ze een uitdrukkelijk verbod heeft. Ik heb geleerd dat straffen niet helpt maar negeren wel.

Ik kwam dus binnen, zette wat spullen in de woonkamer, barricadeerde meteen de fauteuil ermee en ging zonder iets te zeggen weg. Vervolgens zit ik met pijn in mijn hart in de auto, omdat ik het zo zielig voor haar vond. Stel je voor dat je thuis bent, je ouders komen binnen zeggen niets tegen je, doen alsof je lucht bent en verdwijnen weer. Als puber maakt dit je misschien niet zoveel uit, maar als je ouder bent, of dit in een relatie meemaakt dan snijdt de pijn door je ziel.

Net als honden zijn wij van origine een groepsdier. De meesten van ons hebben sociale contacten nodig om te kunnen bestaan. Het gevoel gewaardeerd te worden door anderen maakt het leven waardevol. Als we genegeerd worden door onze naaste omgeving, onze geliefden, ouders of andere familieleden dan voelen we dat op een diep niveau. Het zou zelfs kunnen resulteren in het verlies van zelfvertrouwen en identiteit. In dat opzicht zou je kunnen zeggen dat negeren een zwaardere straf is dan fysiek geweld. In beide gevallen ontken je de ander, dat moge duidelijk zijn maar met slaan verbind je je nog met de ander (op een foute wijze, dat wel) in de vorm van negatieve aandacht. Niet zo gek dat velen vinden dit altijd nog beter verdragen dan compleet genegeerd te worden.

Toen ik thuiskwam van de tweede tranche boodschappen zat mijn hond braaf te wachten, in de houding, op mijn reactie. Ditmaal begroette ik haar wel en was er helemaal niets meer aan de hand. Ik hoop natuurlijk dat ze iets geleerd heeft van deze strategie. Maar de vraag is of ze zich dat de volgende keer weer herinnert. Net als bij mensen moet een nieuwe strategie helemaal indalen voordat het duidelijk is wat er verwacht wordt. Hondenpsychologie is in dit geval gewoon ook mensenpsychologie.

De praktijk van Vaal Counselling is gesloten. Françoise Vaal heeft haar hart gevolgd en werkt nu als zelfstanding visual consultant bij BEELDTYPE.

*deze blog verscheen eerder bij Terugnaarjenatuur.wordpress.com

Weer leren vertrouwen op jezelf?  Lees mijn ebook Zelfvertrouwen! alhier te koop bij bol.com

Zelfvertrouwen

In dit boek heb ik de theorie van toegepaste ecopsychologie gecombineerd met veel oefeningen die ik heb gehanteerd in mijn counsellingpraktijk. Zelf leerde ik dat de zintuigen veel eerder dan onze gedachten laten weten wat wij echt nodig hebben voor onze gezondheid en ons welbevinden. Gedachten kunnen ons buitengewoon voor de gek houden, maar onze zintuigen zijn altijd eerlijk. Een authentiek zelfvertrouwen kan alleen aangekweekt worden wanneer we weer durven te vertrouwen op die zintuigen. Door wat meer in contact te komen met de natuur gaat dat eenvoudiger. Daar staan onze zintuigen open en zijn we beter in staat om te luisteren naar de informatie die ons lichaam afgeeft. Het boek geeft talloze voorbeelden van wetenschappelijk onderzoek waaruit blijkt hoe hard wij de natuur nodig hebben voor onze geestelijke en fysieke gezondheid. Aan de hand van praktijkvoorbeelden en oefeningen leer je geleidelijk te gaan vertrouwen op de wijsheid van je zintuigen en zo te vertrouwen op je natuurlijke zelf.

Hoe werkt dit boek?
Na een uitleg over hoe het kan dat we de verbinding met onszelf zijn verloren, volgen vier stappen die mijns inziens nodig zijn om weer in verbinding te komen met jezelf. In iedere stap geef ik ook een samenvatting van de ervaringen van twee cliënten, Tom en Lisa**. Zij volgden met succes deze methode.
Aan het eind van ieder hoofdstuk vind je oefeningen die je helpen met het specifieke onderdeel dat daarvoor is uitgelegd.
De vier stappen zijn:

Stap 1: Onderzoeken wat natuur voor je doet
Hierin ga je onderzoeken welke invloed de natuur op je heeft en welke ervaringen je ermee hebt gehad. Je weer openstellen voor zintuiglijke prikkelingen die voor je welzijn zorgen, staat hier centraal.

Stap 2: Bewust worden van het hoofd versus het lichaam
Deze stap maakt je bewust van het verschil tussen gedachten en gevoel. Het wordt je duidelijk op welke wijze je rationele denken je zintuigen kan dwarszitten. Verschillende manieren van het omzeilen van de zintuigen en hoe je dit kunt voorkomen worden besproken.

Stap 3: Het lichaam weer verbinden met het hoofd
Het creëren van optimale samenwerking tussen gevoel en ratio is de volgende stap. Belangrijk is om de juiste woorden te leren geven aan wat je voelt. Het voelen en denken wordt weer één. Het bekrachtigen van ervaringen door er woorden aan te geven is van essentieel belang om positieve ervaringen te verankeren in je lichaam. Dan weet je wanneer je op jezelf kunt vertrouwen.

Stap 4: Met zelfvertrouwen je eigen pad volgen
Als laatste ga je durven volgen wat je hart je ingeeft: je gaat in actie komen!
In deze stap leer je, aan de hand van voorbeelden en een actieplan, verschillende mogelijkheden om vol zelfvertrouwen de juiste weg te kiezen of beslissingen te nemen.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s