Relatietherapie: Leven op de ‘Geven en Nemen’ mix

Een boom helpt zijn omgeving door zuurstof af te staan en kooldioxide op te nemen. Tegelijkertijd neemt hij wel water en andere voedingstoffen tot zich. Een luipaard neemt het leven van een hert. Door het doden van het zwakste dier, geeft hij een stuk gezondheid terug aan de groep of hij werkt mee aan het in stand houden van de grootte van de populatie. Alle organismen hebben een tweezijdige functie: geven en nemen.

Geven is een nobele actie. Geven om mensen, aan mensen, zorgzaam voor hen zijn en helpen is van groot belang om een gemeenschap (klein of groot) te laten draaien. Alleen maar geven en gericht zijn op anderen en zelf niets kunnen (of denken te mogen) ontvangen, is niet goed.

Ondanks dat onze maatschappij behoorlijk egocentrisch is ingesteld, zijn er genoeg mensen die meer geven dan goed voor hen is. Zij kunnen zichzelf een ‘redder’ van anderen vinden en gaan op in die rol. Dit kunnen ze lang volhouden, omdat de ‘grip’ die ze daarmee hebben op hun omgeving, voldoening schenkt. Aan deze situatie komt altijd een eind. Dat kan zijn omdat ze toch leeglopen door toch te weinig te nemen, maar ook wanneer de andere kant, de ‘geholpenen’ klaar zijn met het betuttelende gedrag van de redder. Alleen maar krijgen en zelf niets geven is uiteindelijk ook niet zaligmakend.

Overtuigingen als ‘ik ben egoïstisch als ik alleen maar aan mezelf denk,’ liggen vaak ten grondslag aan menselijke redders. En het is niet eenvoudig om hen een nieuw gedachtepatroon aan te leren. Dit werkt alleen goed als ze leren ‘voelen’ wat zij zelf nodig hebben. Als ze ontdekken waar zij werkelijk behoefte aan hebben om goed te kunnen functioneren. Ofwel, als ze weten welke benzine zij moeten tanken om het interne motortje te kunnen laten draaien. ‘Geven-95’ of ‘Nemen-98’benzine, brengen je een heel eind, maar je motor loopt er uiteindelijk op stuk. De ‘Geven en Nemen-mix’ brengt je tot het eind van je reis.

Françoise Vaal

De praktijk van Vaal Counselling is gesloten. Françoise Vaal heeft haar hart gevolgd en werkt nu als zelfstanding visual consultant bij BEELDTYPE.

*Deze blog is eerder gepubliceerd op terugnaarjenatuur.wordpress.com

Leren vertrouwen op je natuurlijke zelf?  Lees dan mijn ebook:

cover def lores klein

In dit boek heb ik de theorie van toegepaste ecopsychologie gecombineerd met veel oefeningen die ik heb gehanteerd in mijn counsellingpraktijk. Zelf leerde ik dat de zintuigen veel eerder dan onze gedachten laten weten wat wij echt nodig hebben voor onze gezondheid en ons welbevinden. Gedachten kunnen ons buitengewoon voor de gek houden, maar onze zintuigen zijn altijd eerlijk. Een authentiek zelfvertrouwen kan alleen aangekweekt worden wanneer we weer durven te vertrouwen op die zintuigen. Door wat meer in contact te komen met de natuur gaat dat eenvoudiger. Daar staan onze zintuigen open en zijn we beter in staat om te luisteren naar de informatie die ons lichaam afgeeft. Het boek geeft talloze voorbeelden van wetenschappelijk onderzoek waaruit blijkt hoe hard wij de natuur nodig hebben voor onze geestelijke en fysieke gezondheid. Aan de hand van praktijkvoorbeelden en oefeningen leer je geleidelijk te gaan vertrouwen op de wijsheid van je zintuigen en zo te vertrouwen op je natuurlijke zelf.

Hoe werkt dit boek?
Na een uitleg over hoe het kan dat we de verbinding met onszelf zijn verloren, volgen vier stappen die mijns inziens nodig zijn om weer in verbinding te komen met jezelf. In iedere stap geef ik ook een samenvatting van de ervaringen van twee cliënten, Tom en Lisa**. Zij volgden met succes deze methode.
Aan het eind van ieder hoofdstuk vind je oefeningen die je helpen met het specifieke onderdeel dat daarvoor is uitgelegd.
De vier stappen zijn:

Stap 1: Onderzoeken wat natuur voor je doet
Hierin ga je onderzoeken welke invloed de natuur op je heeft en welke ervaringen je ermee hebt gehad. Je weer openstellen voor zintuiglijke prikkelingen die voor je welzijn zorgen, staat hier centraal.

Stap 2: Bewust worden van het hoofd versus het lichaam
Deze stap maakt je bewust van het verschil tussen gedachten en gevoel. Het wordt je duidelijk op welke wijze je rationele denken je zintuigen kan dwarszitten. Verschillende manieren van het omzeilen van de zintuigen en hoe je dit kunt voorkomen worden besproken.

Stap 3: Het lichaam weer verbinden met het hoofd
Het creëren van optimale samenwerking tussen gevoel en ratio is de volgende stap. Belangrijk is om de juiste woorden te leren geven aan wat je voelt. Het voelen en denken wordt weer één. Het bekrachtigen van ervaringen door er woorden aan te geven is van essentieel belang om positieve ervaringen te verankeren in je lichaam. Dan weet je wanneer je op jezelf kunt vertrouwen.

Stap 4: Met zelfvertrouwen je eigen pad volgen
Als laatste ga je durven volgen wat je hart je ingeeft: je gaat in actie komen!
In deze stap leer je, aan de hand van voorbeelden en een actieplan, verschillende mogelijkheden om vol zelfvertrouwen de juiste weg te kiezen of beslissingen te nemen.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s